Masûlkeyên qata pelvîk parçeyek girîng a aramiya bingehîn a laş in û ji piştgirîkirina mîzdank, uterus û rûvî berpirsiyar in. Lêbelê, ev masûlk dikarin bi demê re ji ber ducaniyê, zayînê, pîrbûn û faktorên din qels bibin. Lewaziya masûlkeyên qata pelvîk dikare bibe sedema bêhêzbûna mîzê, prolapsa organên pelvîk û kêmbûna têrbûna cinsî. Xweşbextane, awayên xurtkirina van masûlkan hene, û komek perwerdekarê masûlkeya pelvîk a 5-parçe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin qadek pelvîkek bihêztir.
Gelek feydeyên sereke yên karanîna komek perwerdekarê masûlkeyên pelvîk hene. Berî her tiştî, xurtkirina masûlkeyên xweya pelvîk dikare bibe alîkar ku pêşî li pêşgirtin û kêmkirina nîşanên bêhêziya mîzê bigire. Ev dikare bi taybetî ji bo jinên ku welidîne an ji bo kesên ku bi qelsbûna masûlkeyên bi temen re rû bi rû ne bikêr be. Bi karanîna amûrên cihêreng ên di nav setê de ji bo pêkanîna temrînên armanckirî, hûn dikarin hêz û bîhnfirehiya masûlkeyên xweya pelvîk çêtir bikin, ku rê li ber kontrolkirina çêtir a mîzdankê û kêm lehiyan bigire.
Wekî din, zemînek pelvîk a bihêztir jî dikare bibe alîkar ku pêşî li prolapsa organê pelvîk bigire, rewşek ku tê de organên mîna mîzdank, uterus, an rektûm ji cîhê xwe diherikin. Piştgiriya ku ji hêla masûlkeyên pelvîk ên baş-pêdivî ve hatî peyda kirin dikare bibe alîkar ku van organan di pozîsyonên xwe yên rast de bihêlin, xetera prolapsê û nerehetî û tevliheviyên têkildar kêm bike.
Digel vê yekê, karanîna komek perwerdekarê masûlkeyên pelvîk jî dikare fonksiyon û têrbûna zayendî jî baştir bike. Masûlkeyên zexm ên pelvîk ji bo azweriya cinsî û orgazmê, û her weha ji bo domandina xweparastinê di dema çalakiya seksî de girîng in. Bi tevlêkirina temrînên qata pelvîk di rûtîniya xweya birêkûpêk de bi alîkariya komek perwerdekar, hûn dikarin başbûn û pêbaweriya xweya cinsî ya giştî zêde bikin.
Digel van feydeyên taybetî, xurtkirina masûlkeyên xweya pelvîk jî dikare bibe alîkar ku aramî û pozîsyona bingehîn a giştî baştir bike. Ev dikare bibe alîkar ku xetera êşa pişta jêrîn kêm bike û kapasîteya we ya tevlêbûna çalakiyên cûda yên laşî baştir bike. Navek bihêz ji bo domandina hevsengî û aramiyê pêdivî ye, û temrînên qata pelvîk pêkhateyek girîng a her rûtînek baş-dorpêkirî ye.
Dema ku komek perwerdekarê masûlkeya pelvîk a 5-parçe bikar tînin, girîng e ku hûn hêdî hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî tundiya dersên xwe zêde bikin. Bi berxwedana herî sivik dest pê bikin û gava ku masûlkeyên we bi hêz dibin hêdî hêdî riya xwe bilind bikin. Pêdengbûn girîng e, ji ber vê yekê hewl bidin ku ji bo encamên çêtirîn temrînên qata pelvîk di rûtîniya xweya rojane de bicîh bikin.
Girîng e ku hûn bala xwe bidinê ku heke hûn fikarên tenduristiya pelvîk ên heyî hebin, wek êşa pelvîk an bêkarsaziya pelvîk, divê hûn berî destpêkirina rejîmek werzîşê ya nû bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin. Ew dikarin rêbernameyê li ser karanîna rahênerek masûlkeyên pelvîk bi rengek ku ji bo hewcedariyên weyên kesane ewledar û bibandor e peyda bikin.
Di encamê de, feydeyên karanîna komek perwerdekarê masûlkeyên pelvîk pir û dûr in. Ji pêşîlêgirtina bêhêzbûna mîzê û prolapsa organê pelvîk bigire heya başkirina fonksiyona cinsî û aramiya bingehîn a giştî, bandora bihêzkirina masûlkeyên xweya pelvîk dikare pir kalîteya jiyana we zêde bike. Bi tevlêkirina temrînên qata pelvîk a armanckirî di rûtina xweya birêkûpêk de bi arîkariya komek perwerdekarek kalîte, hûn dikarin gavên berbiçav berbi tenduristiya pelvîk û tenduristiya giştî ya çêtir bavêjin.
Dema şandinê: Dec-06-2023